كيف تستعد للامتحانات ذهنيًا وبدنيًا ونفسيًا؟
الاستعداد النفسي للامتحانات
يحتاج الطالب إلى الاستعداد للامتحانات بشكل نفسي حتى يعود للدراسة بكل حيوية ونشاط وبروح معنوية مرتفعة حتى يتمكن من تحقيق أعلى الدرجات، ويتم ذلك من خلال عدة خطوات من أهمها التالي:
- النوم المبكر وترك السهر.
- قم بإعداد جدول مذاكرة لتنظيم اليوم الدراسي.
- حدد هدفك من الدراسة حتى تسعى لتحقيقه والوصول إليه.
- تذكر أنك تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائك في المدرسة.
- قم بترتيب وتجهيز أدواتك المدرسية.
- الانتظام في حضور المحاضرات أو الحصص .
- قم بتجهيز الملخصات لجميع المواد .
- ننصحك بعمل جدول زمني للمراجعة خلال فترة الامتحانات حتى تتمكن من مراجعة جميع المواد بكل سهولة وفي الوقت المطلوب.
الاستعداد الذهني للامتحانات
هناك العديد من العادات السلبية التي يمارسها الطلاب وتأثر بالسلب على صحة الدماغ على سبيل المثال منها: تناول الوجبات السريعة وغير ذلك من العادات الخاطئة التي عليك تجنبها حتى تتمكن من الاستعداد للامتحانات ذهنيًا من خلال اتباع الآتي:
- تصفح الكتب الدراسية بشكل سريع من أجل تنشيط الذهن.
- ابتعد عن جميع الأمور التي تشتت انتباهك.
- يمكنك الاطلاع على اسئلة الامتحانات السابقة.
- التقليل من الوجبات الغذائية السريعة التي تأثر بالسلب على صحة العقل.
- تناول الفاكهة والخضروات بكل أنواعها.
- تناول المكسرات بمختلف أنواعها وعلى وجه الخصوص: البندق، الجوز، الزبيب، اللوز، لانها تزيد من معدل تركيزك.
- تناول الفطور الصحي الخالي من الدهون والغني بالألياف.
- أكثر من مشروبات الفاكهة الطبيعية والمشروبات الصحية مثل الزنجبيل، القرفة، النعناع، وغير ذلك بدلًا من المشروبات الغازية.
الاستعداد البدني للامتحانات
هناك أيضًا بعض النصائح التي سنقدمها حتى تستعد للامتحانات بدنيًا وهي كما يلي:
- تجنب الكسل والخمول من خلال عدة طرق من أبرزها ممارسة الرياضة بشكل يومي كالمشي لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- عليك أن تقلل بالتدريج من فترة الجلوس أمام الحاسوب أو التلفاز لكي تستعد للامتحانات وحتى تقلل من إجهاد عينك.
- ننصحك بأخذ قسط من الراحة والنوم الجيد الذي لا يقل عن 8 ساعات.
بالتوفيق والنجاح للجميع
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
كيف تستعد للامتحانات
كيف تستعد للامتحانات منهجيا ونفسيا وبدنيا
كيف تستعد للامتحانات النهائية
كيف تستعد للامتحانات الجامعية
كيف تستعد للامتحانات بالانجليزي
كيف تستعد للإمتحانات و الوقت ضيق ؟ الحل هنا
كيف تستعد لامتحانات الثانوية العامة
كيف تستعد للامتحان الجهوي
كيف تستعد لامتحان الايلتس
كيف تستعد للامتحان الوطني
كيف تستعد للامتحانات bac
كيف تستعد للامتحانات bts
كيف تستعد للامتحانات bem
كيف تستعد للامتحانات cnss
كيف تستعد للامتحانات cnops
كيف تستعد للامتحانات cnep
كيف تستعد للامتحانات cinq.onec.dz
كيف تستعد للامتحانات doc
كيف تستعد للامتحانات excel
كيف تستعد للامتحانات facebook
كيف تستعد للامتحانات free
كيف تستعد للامتحانات google
كيف تستعد للامتحانات gmail
كيف تستعد للامتحانات gc
كيف تستعد للامتحانات hd
كيف تستعد للامتحانات hdd
كيف تستعد للامتحانات hcl
كيف تستعد للامتحانات hdm
كيف تستعد للامتحانات iai
كيف تستعد للامتحانات inwi
كيف تستعد للامتحانات jmc
كيف تستعد للامتحانات kg2
كيف تستعد للامتحانات kg
كيف تستعد للامتحانات kg1
كيف تستعد للامتحانات mp3
كيف تستعد للامتحانات mega
كيف تستعد للامتحانات mtn
كيف تستعد للامتحانات net
كيف تستعد للامتحانات narsa
كيف تستعد للامتحانات news
كيف تستعد للامتحانات one
كيف تستعد للامتحانات onda
كيف تستعد للامتحانات on tv
كيف تستعد للامتحانات online
كيف تستعد للامتحان ppt
كتاب كيف تستعد للامتحان pdf
كيف تستعد للامتحانات qcm
كيف تستعد للامتحانات quiz
كيف تستعد للامتحانات rc
كيف تستعد للامتحانات rcam
كيف تستعد للامتحانات rca
كيف تستعد للامتحانات rcr
كيف تستعد للامتحانات s1
كيف تستعد للامتحانات s3
كيف تستعد للامتحانات s9
كيف تستعد للامتحانات tv
كيف تستعد للامتحانات teams
كيف تستعد للامتحانات usf
كيف تستعد للامتحانات video
كيف تستعد للامتحانات word
كيف تستعد للامتحانات xd
كيف تستعد للامتحانات youtube
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق